przed i

Witam Mam problem Podobno najwazniejsza dawaka kreatyny(mono)jest pop treningu a niebedzie problemu jesli ja walne przed treningiem? Jej wydajnosc sie zmieni czy wszystko bedzie spoko?

[...] Cel:Masa Witam chciał bym się spytać czy mogę stosować jakieś dodatkowe ćwiczenia do A6W bo gdzieś w internecie czytałem że ćwiczenia nie powinny trwać dłużej niż 40 min oraz czy w moim wieku mogę pić 1 lub 2 tigery dziennie jeden przed drugi po treningu bo słyszałem że w moim wieku taki 1 napój to 8 kaw. ps.Chodzi mi o puszkowane tigery itd

Witam Pare pytań: 1) Własnie robiłem sobie badanie krwi o profilu wątrobowym, ale jakieś 0,5-1h przed badaniem zjadłem fastfood - czy może to mieć jakiś wpływ na wyniki? 2) Czy branie kreatyny może mieć wpływ na wyniki badań na zawartość kreatyniny we krwi? Z góry dzięki ps.GURU co tak szybko uciekłeś ze stoiska Hi-Teca?

Witam. Aktualnie ćwiczę pod kontem rzeźby. Biorę amino 2002 ultimate nutrition oraz amino bcaa nutrenda przed i po treningu a DNT ogólne aminokwaski czyli te amino 2002. Do tego chce sobie dokupić białko Optimum - Whey Gold Standard, a kolega na siłowni poradził mi żeby zaaplikował do tego zestawu sobie jeszcze nitrobolon z treca i nie wiem czy to [...]

[...] i nie wiem jak to zrobić. Lubie jakieś rzuty coś technicznego ale mam różne predyspozycje np biegam bardzo dobrze na 100m ale nie lubię biegać nie przynosi mi to satysfakcji przed tym skakałem trochę wzwyż.A teraz się wziąłem trochę za rzucanie dyskiem i sam już się nie mogę zdecydować biegam również tak średnio na dłuższe dystanse. Proszę o [...]

[...] tygodnia w nocy poce się jak świnia. Dosłownie leje się ze mnie, poduszka jest cała mokra. Na treningu normalnie, nie pocę sie jakoś specjalnie mocno, ale w nocy leje się ze mnie. Temp w sypialni i kołdra ta sama co przed cyklem, wcześniej się aż tak ze mnie w nocy nie lało. Od czego to, od enana? Są jakieś metody by tak nie moczyć(POTEM) łóżka?

witam wlasnie zakupiłem sawa bcaa i cm3 i chcialem spytac czy takie rozlozenie bedzie dobre: DT: rano 3cap cm3 przed treningiem 15g saw po treningu 3cap cm3+10g bcaa DNT: rano 3cap cm3 w godz treningu 3cap cm3 i wlasnie dodac bcaa czy brac je tylko w treningowe? pozdrawiam.

Witam, miałem niedawno przeprowadzkę i musiałem zrobić około 3-tygodniową przerwę. Przez cały ten okres pracowałem przy przeprowadzce codziennie i odżywianie było BARDZO mizerne. Żadnej diety byle z głodu nie umrzeć. :D Waga spadła z 78 na 73 i siła też. Przed przerwą robiłem przysiady 80-85kg w ostatniej serii teraz ledwo 70kg. Wyciskania płaska [...]

Witam, jestem po odbloku, po ktorym zle sie czuje, jestem wciaz zablokowany. Na badaniach testosteron mam w najnizszej czesci normy 7,20. Gdzie przed cyklem mialem normalnie 18. Cykl na ktorym bylem 1-4 prop e2d 100mg 4-12 cypio e7d 250mg 2-10 bold e3d 100mg Odblok po cyklu: HCG 5000j rozbite na 3 strzaly e2d oraz pare tabletek Clomidu. Wciaz [...]

Ostatnio odwiedzilem apteke i zamiast ZMA postanowilem kupic filomag+zincas. Moze mi ktos powiedziec w jakich proporcjach brac to przed snem? 1x kaps zincas + 2x filomag?

[...] ludzi. Jestem ciekawa jak mi pójdzie itd... Trenera już tak jakby poznałam, ale jakoś sądzę, iż nie będę się czuć dobrze z tymi obcymi ludźmi na początku... Wiem, że ich z czasem poznam, ale mam tak jakby tremę... Czy ktoś miał tak przed pierwszym treningiem?? ;P Sorry za błąd w temacie xD Zmieniony przez - Martyna034 w dniu 2010-02-27 00:10:58

Witam! chciałbym spytać jakie mam brać odżywki na niedobór masy mam 17.5 lat waga 55-60kg wzrost około 170-175cm. Jaka odżywkę powinienem sobie kupić? Moja dieta: rano płatki kukurydziane potem makaron następnie jakieś kanapki około 4 obiad następnie co jest w lodówce jajka biały ser Jakie odżywki powinienem brać żeby się to wszytko spójnie [...]

Wzrost:181 Waga:78 1 posiłek: -100 owsianych(lub musli)+mleko -50 ryżu -owoc 2 posiłek(szkoła) -banan -70-100g. sera(w postaci kanapek) 3 posiłek(to bedzie przed trenningowy) -150g ziemniaki -100g. kurczak -180g tunczyk I tutaj zastanawiam się czy czasem nie zamienić 4 posiłek z 3? 4.posiłek(wychodzi ze potreningowy) -150g ryżu -125g jogurt [...]

[...] takie coś- orzechy włoskie/nerkowca, migdały i oliwa z oliwek. Wydaje mi się ok? 3 Czy mogę jesć 3 banany dziennie? 4 Mam odżywkę białkową i na masę gainera. Czy jeśli białko piję raz dziennie nz 250ml mleka to tego gainera powinienem już rozpuszczać na wodzie czy mogę na mleku? 5 Czy mogę 1,5h przed snem spozywać węgle? Załóżmy od 40 d0 75 g?

[...] ponieważ dopiero założyłem konto, a forum śledzę od jakiś dwóch lat.Moje pytanie dotyczy stosowania suplementów w trakcie cyklu na metanabolu (polska Jelfa).Jakie suplementy najlepiej stosować?Jakie białko najlepiej stosować?Czy gainera jeść w czasie cyklu czy zacząć brać tydzień przed końcem brania mety z kreatyną?Z góry dziękuję za pomoc ;)

[...] , lecz jak skończyłem "cykl" 31 lipca to do dnia dzisiejszego spadło mi z wagi juz 3kg (11dni) zaznacze , że jem tyle samo kalorii co na turce, pytanie : Czy po zejściu ze srodku przewaznie tak waga spada , bo w sumie to co mialem przed środkiem mam teraz , więc jestem takjakby na przysłowiowym "0" ? Sylwetkowo też dużo straciłem ....

Czesto cwicze dosc puzna pora (ok 23) nastepnie prysznic i lulu, gdzies w miedzy czasie jest miejsce na posilek, niestety niebardzo wiem co nalezałoby zjesc... niby przed snem najlepiej jest zjesc samo bialko (np. ja wcinam puszke tunczyka), z drugiej strony po treningu wypada posilek wysoko weglowodanowy... prosze o pomoc, niechcialbym zmieniac [...]

Wiec problem tkwi w tym ze 2x tydz. mam trening (kickbox) o godzinie 20.15 a przed ostatni posilek jem ok 18.30-19.00; osatatni to odzywka bialkowa okolo godziny 22. Moje pytanie jest nastepujace: Czy po treningu na ktorym sie mecze na maxa mam jesc jakis posilkek zlozony z weglowodanow? czy jak na noc wypije shake proteinowy to bdzie git? Czy [...]

[...] ogólnie mozna łączyc białka serwatkowe z Carbo po treningu w jednej porcji??Jakie stosowanie było by najkorzystniejsze po treningu w oddzielnej dawce czy w połączeniu z carbo ?? Jakie białko było by najlepszym wyborem według was do stosowania zarówno po treningu jak i przed snem?? Odpowiedzi nagrodze sogami.Pozdrawiam wszystkimch na forum

Witam, 5g ponieważ mnóstwo jest atrykułów odnośnie w/w supli, chciałem się poradzić, planuje to tak: DT przed treningiem 30g Nitro2 po treningu 5g cm3 DNT rano 5g cm3 w porze treningu 20 nitro2 2,5g cm3 przy tym dawkowaniu(trening 3 razy w tyg) nitro wystarczy na 5 tygodni z małym hakiem, dociągnę do pełnych 6 samym cm3. W stałej suplementacji mam [...]